亚洲国产成人一区二区三级无码av|91精品久久久久久无码人妻|国产主播av福利精品一区|国产精品色一情一乱一伦

  1. <track id="kd93g"><span id="kd93g"></span></track>
  2. <bdo id="kd93g"><dfn id="kd93g"><thead id="kd93g"></thead></dfn></bdo>

      <tbody id="kd93g"></tbody>
      1. <bdo id="kd93g"><optgroup id="kd93g"></optgroup></bdo>
        <bdo id="kd93g"><optgroup id="kd93g"></optgroup></bdo>

        1. <track id="kd93g"><div id="kd93g"></div></track>
          <tbody id="kd93g"></tbody>
          <bdo id="kd93g"></bdo>
          您好!歡迎您來到大連銳意健身體育用品有限公司官網!
          高端定制體育用品
          原創設計 專業從事高端體育用品定制

          13332268701

          0411-39078449

          女性必知的運動健身知識

          來源:銳意體育用品 發布日期:2021-03-01 09:44:12 瀏覽:1650

          1.局部減脂很難實現    

          脂肪是很難局部消耗的,幾乎不可能,也就是說你不可能人為的只減某一部位的脂肪,這是不可能的,脂肪是通過運動達到全身消耗的,脂肪的消耗牽一發而動全身,是不會通過某個動作定向消耗的。比如每天多少個仰臥起坐就能瘦小腹,這是不科學的。練哪瘦哪根本不靠譜。因為這些動作大部分是某個部位的無氧動作,也就是力量訓練,根本達不到大量消耗脂肪的目的,要想消耗脂肪,必須進行進行強度偏大,做功多的運動,比如有氧運動,并且時間要長。某個部位的無氧運動只能強化和發達這部位的肌群,要想塑出肌肉線條,必須配合有氧消減全身脂肪。

          2.節食減肥是條不歸路    

          為什么說節食減肥是條不歸路?原因就是代謝降低,第一次節食減肥成功后,基礎代謝已經下降嚴重,肌肉量減少。這時候你認為成功了,于是不刻意節食了,恢復以前的飲食,然后悲劇開始了。你會變得比以前更容易胖,速度更快,然后你又節食。又繼續悲劇,直到把自己折騰進醫院。

          3.女生要長肌肉是非常難的事情    

          因為生理上決定了女性不可能有太大的肌肉量,因為女性的睪酮激素分泌水平很低。再具體講,女人沒有睪丸,無法分泌足夠的睪酮來進行肌肉生長。當然美國的那幫職業女性健美運動員除外,她們大部分會注射外源激素進行肌肉生長,也就是合成代謝類固醇。即使是男性,要長出一身肌肉,也要經過刻苦,甚至痛苦的常訓練,配合高蛋白,高碳水的多餐飲食才能生長。而這個過程,是以年為單位的。所以女性可以放心的去運動,去跑步,基本是長不了肌肉的。

          4.跑步小腿不會變粗    

          有些女性害怕跑步小腿會粗。其實根本不會粗的,你見哪個長跑運動員小腿粗的?為什么大部分的女性會覺得小腿變粗了呢?    第一:運動過后肌肉會有暫時性的充血和乳酸堆積,甚至到第二天也有。這個時候圍度是會變大的。不過這種狀態等身體恢復了就下去了。    第二:運動過后小腿變硬了。然后你就覺得它變粗了。這是一種心理作用。你如果拿卷尺去量一下,你會發現,根本就沒變粗的。

          在這里有些女性還會說,我的小腿是肌肉腿啊,摸起來很硬,天生肌肉多,這個有一定可能,但大部分情況,那是一層皮脂。如果你小腿放松狀態下,能輕而易舉的掐起腿部的皮膚,那就是體脂低,很難掐起來,掐起一層很厚的皮脂或者根本掐不起來,觸感有米粒的感覺。那你的小腿基本上就覆蓋了很多皮脂。

          原創設計

          design

          自主生產

          production

          高端定制

          customized

          精湛工藝

          technology

          五星售后

          After sale

          大連銳意健身體育用品有限公司所有 遼ICP備16013464號-2

          全國服務熱線: 座機:0411-39078449

          公司地址:遼寧省大連市沙河口區和平現代城A座

          公眾號
          掃一掃更精彩
          1. <track id="kd93g"><span id="kd93g"></span></track>
          2. <bdo id="kd93g"><dfn id="kd93g"><thead id="kd93g"></thead></dfn></bdo>

              <tbody id="kd93g"></tbody>
              1. <bdo id="kd93g"><optgroup id="kd93g"></optgroup></bdo>
                <bdo id="kd93g"><optgroup id="kd93g"></optgroup></bdo>

                1. <track id="kd93g"><div id="kd93g"></div></track>
                  <tbody id="kd93g"></tbody>
                  <bdo id="kd93g"></bdo>